消化不良可能由胃肠道功能差、饮食不当或暴饮暴食引起，可通过调整饮食、适当运动和药物治疗缓解。调整饮食应避免辛辣、生冷、油腻食物，多吃清淡、易消化食物和富含膳食纤维的蔬菜水果，促进胃肠道蠕动。适当运动如散步或慢跑，可帮助消化。药物治疗需在医生指导下使用促胃肠动力药和助消化药，如莫沙必利胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等，也可服用益生菌调节菌群。养成良好生活习惯，避免熬夜和过度劳累，适当按摩或热敷腹部也有助于消化。建议及时就医，对症治疗，避免延误病情。若症状无改善或加重，应进行进一步检查，排除器质性病变。
