按摩腹部特定区域有助于促进胃肠蠕动缓解胀气，主要刺激点包括中脘穴、天枢穴、气海穴、足三里穴。
1、中脘穴：
位于肚脐上四横指处，顺时针轻柔按压可调节胃气升降，缓解胃胀不适。
2、天枢穴：
肚脐旁开两横指位置，双手拇指交替按压能促进结肠蠕动，帮助气体排出。
3、气海穴：
肚脐下两横指处，温热掌心按揉可温补下焦元气，改善肠动力不足引发的腹胀。
4、足三里穴：
膝盖外侧凹陷下四横指，持续点按此穴能健脾和胃，辅助消化系统功能恢复。
按摩时保持平卧位放松腹部肌肉，配合热敷效果更佳，若持续腹胀伴呕吐需及时就医排查肠梗阻等器质性疾病。
