脚扭伤是否需要打石膏需根据损伤程度决定，轻度扭伤通常无须打石膏，严重韧带撕裂或骨折则需石膏固定。
脚踝扭伤后局部肿胀疼痛较轻，关节稳定性良好时，可通过弹性绷带加压包扎配合冷敷处理。伤后48小时内每2小时冰敷15分钟能减轻肿胀，抬高患肢有助于静脉回流。急性期过后可逐步进行踝泵训练和肌力锻炼，使用护踝支具提供外部支撑。这类情况通常2周内能恢复日常活动。
当出现明显关节畸形、无法承重行走或按压特定部位剧痛时，可能存在韧带完全断裂或撕脱性骨折。通过X光或核磁共振检查确诊后，需采用石膏固定4周左右维持解剖位置。部分严重病例还需手术修复韧带，术后仍需石膏保护。固定期间要定期复查评估愈合情况，拆除石膏后需进行系统康复训练恢复关节功能。
脚扭伤后应避免过早负重活动，48小时内禁止热敷或揉搓患处。恢复期间可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若疼痛持续加重或出现皮肤发紫需及时复查。日常运动建议选择稳定性好的运动鞋，运动前做好踝关节热身活动。
