感冒期间可以适量吃鱼和肉，但需选择易消化的烹饪方式。鱼肉推荐清蒸鲈鱼、鳕鱼汤，瘦肉可选鸡肉粥、炖牛肉，同时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬、连花清瘟胶囊等药物。
一、食物清蒸鲈鱼富含优质蛋白且低脂，适合感冒时补充营养；鳕鱼汤含锌元素有助于增强免疫力；鸡肉粥易消化吸收，可缓解胃肠负担；炖牛肉提供血红素铁，但需炖至软烂。
二、药物对乙酰氨基酚适用于发热头痛；布洛芬可缓解全身酸痛；连花清瘟胶囊对病毒性感冒有效；氨溴索口服液适合伴有咳嗽症状者。所有药物均需医生指导使用。
感冒期间应保持饮食清淡，避免油炸辛辣，每日饮水超过1500毫升，症状加重或持续3天以上需及时就医。
