月经中出现较大血块可通过调整生活方式、热敷腹部、服用药物等方式改善，可能与激素波动、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等因素有关。
1、调整生活方式经期避免剧烈运动及重体力劳动，减少久坐时间，每小时起身活动促进血液循环。每日饮用温水或红糖姜茶，保持腹部保暖，有助于减少血块形成。饮食上增加菠菜、猪肝等富含铁元素的食物，预防缺铁性贫血。
2、热敷腹部使用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日重复进行。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，缓解经血淤积。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，睡前热敷效果更佳。
3、药物治疗血块伴随严重痛经时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片等非甾体抗炎药。对于月经过多者，医生可能建议服用氨甲环酸片等抗纤溶药物。中药方面，益母草颗粒、少腹逐瘀丸等也有助于活血化瘀。
4、激素波动青春期或围绝经期女性因雌激素水平不稳定，可能导致子宫内膜脱落不均。这种情况通常无须特殊治疗，可通过记录月经周期观察变化。若持续3个月以上异常，需检查性激素六项。
5、器质性疾病子宫肌瘤患者因宫腔变形易出现血块，超声检查可明确诊断。子宫内膜异位症常伴有进行性痛经，CA125检测辅助判断。这两种情况可能需要宫腔镜手术或GnRH-a类药物治疗。
建议经期使用夜用卫生巾并每2-3小时更换，观察血块颜色和质地变化。记录月经周期长度及出血量，避免摄入生冷食物。若血块持续存在且直径超过3厘米，或伴有头晕乏力等贫血症状，应及时就诊妇科进行超声检查和激素水平检测。日常可练习腹式呼吸帮助盆腔放松，经前一周开始补充维生素E和亚麻籽油有助于调节前列腺素水平。
女性经期可适量食用苹果、香蕉、樱桃、榴莲、红枣等温性水果。这些水果有助于缓解经期不适，补充维生素和矿物质。
1、苹果：苹果富含果胶和铁元素，能促进肠道蠕动预防便秘，同时帮助补充经期流失的铁质。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，可减轻经期疲劳感。建议选择常温食用，避免冰镇刺激子宫收缩。
2、香蕉：香蕉含有大量维生素B6和钾元素，能调节情绪波动，缓解经前紧张综合征。其含有的色氨酸可转化为血清素，改善经期抑郁情绪。成熟香蕉的膳食纤维有助于稳定血糖，减少暴饮暴食倾向。
3、樱桃：樱桃富含花青素和褪黑激素，具有抗炎镇痛作用，可减轻痛经症状。每100克樱桃含铁量达0.4毫克，能辅助预防经期贫血。樱桃中的槲皮素还能帮助减少经期水肿现象。
4、榴莲：榴莲作为热性水果，适合体质虚寒的女性经期食用。其高热量特性可快速补充经期消耗的能量，丰富的叶酸和维生素E能调节内分泌。但糖分含量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
3、红枣：红枣是传统的补血食材，含有的环磷酸腺苷能改善子宫微循环。与桂圆搭配食用可增强温补效果，适合经量过多导致的乏力症状。建议每日食用不超过10颗，避免上火。
经期饮食需注意保持营养均衡，除水果外建议搭配瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物。避免食用西瓜、梨等寒性水果，冷藏水果需恢复室温后食用。适量饮用红糖姜茶可促进血液循环，配合腹部热敷能进一步缓解不适。经期应保持每日30分钟温和运动如瑜伽散步，避免剧烈运动导致经量增多。如出现严重痛经或经期紊乱，建议及时就医检查激素水平。
