胃撑难受可通过调整饮食习惯、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由暴饮暴食、消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食减少每餐进食量，避免高脂、高糖及产气食物，选择清淡易消化的粥类或蒸煮蔬菜。进食时细嚼慢咽，餐后2小时内避免平卧。
2、适度活动饭后半小时进行散步等轻度运动，帮助胃肠蠕动。避免立即剧烈运动或久坐，可顺时针按摩上腹部促进消化。
3、药物治疗胃动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶如胰酶片帮助分解食物，抑酸药如奥美拉唑适用于胃酸过多。须遵医嘱使用。
4、就医检查持续胀痛伴呕吐、黑便需排除胃溃疡或幽门梗阻。胃镜检查可明确黏膜病变，碳13呼气试验检测幽门螺杆菌感染。
日常注意规律进食，避免过冷过热饮食。反复发作或症状加重建议消化内科就诊，完善检查后针对性治疗。
