生理期可以适量吃花甲粉。花甲粉富含优质蛋白、铁等营养素，有助于缓解经期疲劳，但需注意避免辛辣刺激配料，并确保食材新鲜卫生。
1、营养补充花甲中的铁元素可帮助预防经期贫血，蛋白质有助于维持体力，建议搭配姜丝等温性配料。
2、消化负担部分人群经期胃肠功能较弱，过量食用可能引发腹胀，建议控制单次食用量在200克以内。
3、卫生风险不新鲜的花甲可能含致病菌，需彻底加热至贝壳开口，避免选择路边摊等卫生条件不明的店家。
4、体质差异痛经严重或子宫内膜异位症患者，海鲜可能加重炎症反应，建议经期前三天暂缓食用。
经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红糖姜茶缓解不适，若食用后出现腹泻或腹痛加剧应及时停用。
