7个月宝宝坐不稳可能由肌肉力量不足、发育节奏差异、缺钙或脑瘫等原因引起，家长需观察是否存在其他异常表现并及时就医评估。
1. 肌肉力量不足宝宝核心肌群发育较慢时会出现坐姿摇晃，建议家长每天进行俯卧抬头训练，帮助增强腰背部肌肉力量，避免过早强制扶坐。
2. 发育节奏差异约20％健康婴儿8-9个月才能独坐，家长需记录大运动发展曲线，若仅坐不稳无其他异常可继续观察，避免过度焦虑。
3. 缺钙维生素D缺乏导致骨骼支撑力弱，可能伴随夜间哭闹、枕秃，家长需保证每日400IU维生素D补充，多进行户外日照活动。
4. 脑瘫若同时存在肢体僵硬、追视迟钝等症状，可能与围产期脑损伤有关，需儿科神经专科评估，早期康复训练可改善预后。
家长应定期监测发育里程碑，保证每日俯趴活动时间，发现异常及时儿童保健科就诊，避免自行使用矫正器具。
