怀孕后睡觉打呼噜可能与激素变化、体重增加、鼻黏膜水肿、睡眠姿势改变等因素有关，通常通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗等方式缓解。
1、激素变化孕期孕激素水平升高导致呼吸道肌肉松弛，可能引起打呼噜。建议侧卧位睡眠，避免使用镇静类药物。
2、体重增加妊娠期体重增长过快可能压迫呼吸道。需合理控制饮食并适度运动，必要时咨询营养师制定膳食计划。
3、鼻黏膜水肿雌激素水平增高引发鼻黏膜充血肿胀。可使用生理盐水鼻腔喷雾，严重时需排除妊娠期鼻炎等病理因素。
4、睡眠姿势仰卧位时子宫压迫下腔静脉影响呼吸。建议采用左侧卧位，使用孕妇枕辅助支撑。
若打呼噜伴随呼吸暂停或日间嗜睡，需及时就诊排除妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。孕期保持规律作息，避免睡前过量饮水。
