指甲里有白块可通过调整饮食、避免外伤、补充微量元素、治疗真菌感染、就医排查系统性疾病等方式改善。指甲白块可能由营养不良、局部损伤、缺锌缺钙、甲癣、慢性肾病等原因引起。
1、调整饮食长期缺乏优质蛋白或维生素可能导致指甲基质角化异常。建议每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物。儿童生长发育期需保证牛奶、奶酪等钙质摄入，成人可适当增加动物肝脏、坚果等含锌食物。
2、避免外伤指甲根部受压或磕碰会导致局部角蛋白合成障碍。日常需避免频繁美甲、咬指甲等行为，做家务时佩戴防护手套。若白块伴随甲床淤血，可观察2-3个月待指甲自然生长更替，期间避免重复损伤。
3、补充微量元素血清锌水平低于60μg/dL时可能出现点状白甲。确诊缺锌者可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液，缺钙人群可使用碳酸钙D3片。建议配合检测铁蛋白、维生素D等指标，避免盲目补充。
4、治疗真菌感染甲癣引起的白块多伴随甲板增厚、碎屑。可外用联苯苄唑乳膏或环吡酮胺乳膏，严重者需口服特比萘芬片。治疗期间保持手足干燥，定期消毒鞋袜，避免与他人共用指甲剪等物品。
5、排查系统疾病横向白线可能与慢性肾病、肝病相关，需检测尿蛋白、肝功能等指标。心脏病患者出现的对半甲需排查贫血，糖尿病患者应控制血糖。此类情况需在专科医生指导下进行原发病治疗。
保持指甲适度修剪长度，避免过短或留长。洗手后及时擦干指缝水分，冬季可使用含尿素成分的护手霜。若白块持续扩散、伴随甲板剥离或全身症状，建议到皮肤科或内科就诊。日常观察指甲变化时，注意记录出现时间、形态演变及伴随症状，为医生诊断提供参考依据。
