血糖11毫摩尔每升属于偏高状态，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、肥胖等因素有关。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制油炸食品。可适量食用富含膳食纤维的蔬菜水果，有助于延缓糖分吸收。
2、增加运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动，避免空腹运动导致低血糖。运动前后监测血糖变化，随身携带含糖食品以防低血糖发生。
3、监测血糖建立血糖监测记录，包括空腹、餐前、餐后2小时及睡前血糖值。血糖仪需定期校准，采血时注意消毒。发现血糖持续偏高或波动过大时及时就医调整治疗方案。监测数据有助于医生评估治疗效果。
4、药物治疗需在医生指导下使用降糖药物，常用口服药包括二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰岛素治疗可选择门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。
5、定期复查每3个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。每年进行并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白、神经传导速度等。定期检测肝肾功能、血脂等指标，及时发现并处理代谢异常。
血糖管理需要长期坚持，建立健康生活方式是基础。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，控制体重在合理范围。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。出现多饮多尿加重、体重明显下降、视力模糊等症状时需立即就医。与医生保持良好沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。
