胫骨平台塌陷后一般需要3-6个月可以正常走路，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及康复训练效果有关。
胫骨平台塌陷属于膝关节内骨折，恢复过程需经历骨痂形成、骨折愈合及功能重建三个阶段。轻度塌陷且采用保守治疗时，通常需石膏或支具固定4-6周，拆除固定后逐步进行关节活动度训练和部分负重练习，8-12周后可尝试完全负重。若塌陷超过5毫米或伴随韧带损伤需手术治疗，术后2周内进行被动关节活动，6-8周开始部分负重，12-16周后根据复查结果决定是否完全负重。康复期间需配合股四头肌等长收缩、直腿抬高及步态训练，过早负重可能导致关节面再次塌陷或创伤性关节炎。
康复期间应避免剧烈运动和长时间站立，饮食需增加牛奶、鱼类等富含钙和维生素D的食物。定期复查X线片确认骨折愈合情况，若出现关节僵硬或持续疼痛需及时复诊。恢复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动帮助功能恢复。
