女性甲状腺自查可通过观察颈部形态、触摸甲状腺区域、注意身体症状、定期检查甲状腺功能、结合影像学检查等方式进行。
1、观察颈部：女性可站在镜子前，抬头观察颈部是否有明显肿块或不对称。甲状腺位于颈部前方，正常情况下不易察觉，若出现肿大或突出，需引起注意。甲状腺肿大可能与甲状腺功能亢进或减退有关，通常表现为颈部不适、吞咽困难等症状。
2、触摸甲状腺：用食指和中指轻轻触摸颈部前方，感受是否有硬块或结节。甲状腺结节多为良性，但部分可能为恶性，需通过超声检查进一步确认。甲状腺结节可能与碘摄入不足、遗传因素等有关，通常表现为颈部压迫感、声音嘶哑等症状。
3、注意身体症状：甲状腺功能异常可能引发多种症状，如体重变化、情绪波动、疲劳等。女性若出现不明原因的体重增加或减少、心跳过快或过慢、情绪易激动或抑郁等，需警惕甲状腺问题。甲状腺功能异常可能与自身免疫性疾病、激素水平变化等有关，通常表现为代谢异常、内分泌失调等症状。
4、定期检查甲状腺功能：通过血液检查检测甲状腺激素水平，如促甲状腺激素TSH、游离甲状腺素FT4等，可评估甲状腺功能状态。甲状腺功能检查有助于早期发现甲状腺疾病，及时干预治疗。甲状腺功能异常可能与甲状腺炎、甲状腺肿瘤等有关，通常表现为激素水平波动、代谢紊乱等症状。
5、结合影像学检查：超声检查是评估甲状腺形态和结构的常用方法，可发现甲状腺结节、囊肿等异常。超声检查无创、安全，适合作为甲状腺疾病的初步筛查手段。甲状腺影像学检查可能与甲状腺癌、甲状腺炎等有关，通常表现为组织结构异常、血流信号改变等症状。
女性在日常生活中应关注甲状腺健康，保持均衡饮食，适量摄入含碘食物如海带、紫菜等，避免过度摄入高碘或低碘食物。规律运动有助于促进新陈代谢，维持甲状腺功能正常。定期体检，特别是甲状腺功能检查，可早期发现并干预甲状腺疾病，保障身体健康。
盆腔炎可通过观察分泌物异常、下腹疼痛及伴随症状、体温变化三种方法自查。盆腔炎多由病原体感染引起，常见症状包括下腹坠痛、发热、异常阴道分泌物等，需结合医学检查确诊。
1、分泌物异常观察阴道分泌物颜色、质地和气味变化是自查盆腔炎的重要方法。正常分泌物应为透明或乳白色，无明显异味。若出现黄色或黄绿色脓性分泌物，伴有腥臭味，可能提示细菌感染。分泌物量突然增多或伴有血丝时，需警惕盆腔炎可能。部分患者可能伴随外阴瘙痒或灼热感，这些症状可能与淋病奈瑟菌或衣原体感染有关。
2、下腹疼痛持续性下腹坠痛是盆腔炎的典型症状，疼痛多位于耻骨上方或两侧。疼痛可能在性交后、排尿时或月经期加重，部分患者会出现腰骶部酸胀感。急性发作时疼痛剧烈，可能伴有肛门坠胀感；慢性盆腔炎则表现为隐痛或钝痛，劳累后症状明显。若疼痛伴随恶心、呕吐或排便习惯改变，可能提示炎症累及邻近器官。
3、体温变化测量体温可辅助判断盆腔炎病情程度。急性盆腔炎患者常出现低热或高热，体温可达38摄氏度以上，伴有寒战、乏力等全身症状。慢性盆腔炎可能表现为长期低热，午后体温略有升高。体温异常升高时需警惕盆腔脓肿等并发症，可能伴随心率增快、白细胞计数升高等表现。自行测量体温发现异常应记录体温变化规律。
盆腔炎患者日常需保持会阴清洁，避免过度劳累和久坐。建议选择透气棉质内裤，每日更换并及时清洗。饮食上可适量增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，帮助增强免疫力。急性期应禁止性生活，慢性期也需注意防护。若自查发现上述症状持续超过三天或加重，须及时至妇科就诊，避免延误治疗导致输卵管粘连或不孕等后果。适当进行盆底肌锻炼有助于改善盆腔血液循环。
