阑尾手术对胃肠的伤害通常较小，属于可控范围内。阑尾切除术是常见的外科手术，术后可能出现短暂胃肠功能紊乱，但多数患者可逐渐恢复。
阑尾手术采用腹腔镜或开腹方式，腹腔镜手术创伤更小、恢复更快。手术过程中可能牵拉肠道或影响局部神经，导致术后短暂腹胀、食欲减退或排便习惯改变。这些症状多与麻醉反应、术中操作刺激或术后卧床有关，一般1-3天可缓解。术后早期医生会建议禁食，待肠鸣音恢复后逐步过渡到流质饮食，帮助胃肠功能重建。
少数患者可能出现肠粘连、切口感染等并发症，可能延长胃肠不适时间。肠粘连可能引起慢性腹痛或消化不良，需通过适当活动预防。术后使用抗生素可能影响肠道菌群平衡，出现腹泻症状。高龄、合并慢性病或术前存在胃肠疾病者恢复可能较慢，需个体化调整饮食方案。
术后应遵循医嘱逐步恢复饮食，从流质过渡到低渣饮食再恢复正常饮食。早期下床活动有助于促进肠蠕动，避免粘连。若持续存在严重腹痛、呕吐或排便异常，需及时复诊排除并发症。日常可补充益生菌调节肠道微生态，避免辛辣刺激食物加重胃肠负担。
阑尾炎发作期通常不能运动，恢复期可遵医嘱进行低强度活动。阑尾炎是阑尾的炎症性疾病，需根据病情阶段决定运动方式。
急性发作期患者常有右下腹剧痛、发热、恶心呕吐等症状，此时剧烈运动可能加重炎症扩散或诱发阑尾穿孔。需绝对卧床休息并禁食，通过静脉补液维持营养，医生可能开具头孢呋辛酯片、甲硝唑氯化钠注射液等抗生素控制感染，严重者需行腹腔镜阑尾切除术。此阶段任何跑跳、弯腰等动作均可能增加腹压导致风险。
术后恢复2-4周后，若伤口愈合良好且无并发症，可在医生指导下逐步恢复运动。初期选择散步、慢速骑自行车等低强度有氧运动，避免卷腹、举重等增加腹压的动作。慢性阑尾炎患者在非急性期可维持适度运动，但需观察运动后是否出现腹痛加剧等异常反应。
康复期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，每日补充足量优质蛋白如鸡蛋羹、清蒸鱼等促进组织修复。运动前后注意监测体温和腹痛变化，出现持续隐痛或发热应立即停止活动并复查。术后3个月内不建议进行对抗性运动或高强度训练，定期复查超声确认恢复情况。
