耳朵里面肿疼可通过清洁护理、药物治疗、物理治疗、手术干预、生活习惯调整等方式缓解。耳朵里面肿疼可能由耳道感染、耳垢堵塞、外耳道炎、中耳炎、外伤等原因引起。
1、清洁护理：保持耳道清洁是缓解肿疼的基础。使用温盐水或医用生理盐水轻轻冲洗耳道，避免使用棉签等硬物深入耳道，以免损伤皮肤或加重感染。对于耳垢堵塞，可使用软化耳垢的滴耳液，如碳酸氢钠滴耳液，每日2-3次，每次2-3滴。
2、药物治疗：耳道感染或外耳道炎可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液，每日3次，每次2-3滴。中耳炎需口服抗生素，如阿莫西林胶囊，每日3次，每次500mg。疼痛明显时可口服布洛芬缓释胶囊，每日2次，每次300mg。
3、物理治疗：局部热敷可促进血液循环，缓解疼痛。使用温热的湿毛巾敷于患侧耳朵，每次15-20分钟，每日2-3次。红外线照射也有助于消炎止痛，每日1次，每次15分钟。
4、手术干预：对于严重的外耳道炎或中耳炎，可能需要进行鼓膜穿刺术或乳突切开术。鼓膜穿刺术用于引流中耳积液，乳突切开术用于清除感染病灶。术后需遵医嘱使用抗生素滴耳液和口服药物。
5、生活习惯调整：避免频繁掏耳朵，保持耳道干燥，洗澡或游泳后及时擦干耳朵。减少噪音暴露，佩戴耳塞保护听力。饮食上多摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强免疫力。
耳朵里面肿疼的护理需从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上应多摄入富含维生素C和锌的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强免疫力。运动方面，适当进行有氧运动，如散步、游泳等，促进血液循环，增强体质。生活习惯上，避免频繁掏耳朵，保持耳道干燥，洗澡或游泳后及时擦干耳朵。减少噪音暴露，佩戴耳塞保护听力。定期检查耳朵健康，发现异常及时就医。通过综合护理，可有效缓解耳朵里面肿疼的症状，促进康复。
