低压与高压都偏低可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理、定期监测等方式改善。低血压可能由营养不良、脱水、心脏疾病、内分泌紊乱、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，但高血压患者需谨慎。适当补充优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，以及富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，帮助改善贫血相关低血压。少量多餐避免餐后低血压，避免空腹饮用浓茶或咖啡。
2、适度运动规律进行有氧运动如快走、游泳可增强心血管功能，建议每周3-5次，每次30分钟。避免突然改变体位，起床时先坐起30秒再站立。下肢力量训练如靠墙静蹲能促进静脉回流，但需避免剧烈运动导致眩晕。
3、药物治疗严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力，或氟氢可的松片增加血容量。贫血患者可配合琥珀酸亚铁片，甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片。所有药物均需严格遵循处方，禁止自行调整剂量。
4、中医调理气血两虚型可选用生脉饮口服液，脾肾阳虚者适合金匮肾气丸。艾灸关元、足三里等穴位每日15分钟能温补阳气。中药汤剂如补中益气汤需经中医辨证使用，避免与西药相互作用。
5、定期监测每日晨起及睡前测量血压并记录，注意伴随症状如头晕、乏力等变化。糖尿病患者需同步监测血糖，防止低血糖混淆判断。体检时应重点检查心电图、甲状腺功能和肾上腺CT。
低血压患者应保证每日饮水2000毫升以上，避免长时间站立或高温环境。睡眠时抬高床头15度可减少夜尿频次，穿着弹力袜改善下肢循环。若出现晕厥、意识模糊需立即就医，不可盲目服用升压药物。建议随身携带医疗警示卡，注明用药史和基础疾病情况。长期症状未缓解者需排查潜在器质性疾病，如肾上腺皮质功能减退或自主神经病变。
