问题描述
抑郁可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。
抑郁可能与遗传因素、环境压力、神经递质失衡等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。心理治疗包括认知行为疗法和人际心理治疗，帮助患者调整负面思维模式。药物治疗需遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物，调节脑内神经递质水平。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于改善情绪状态。
日常可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、全谷物等食物，避免酒精和咖啡因摄入，保持社交活动与阳光照射。
