产后气血不足的征兆主要有乏力、头晕、面色苍白、心悸等表现，早期可能伴随乳汁分泌减少、手脚冰凉等症状。
1、乏力产后气血不足可能导致身体能量供应不足，表现为持续性疲劳、活动耐力下降。建议保证充足休息，适当食用红枣、山药等补气食物。
2、头晕脑部供血不足时可能出现头晕目眩，尤其在体位变化时加重。可进行缓慢体位变换，必要时医生可能开具生脉饮、黄芪精等中成药。
3、面色苍白血红蛋白降低会导致皮肤黏膜颜色变淡，可能伴随口唇、甲床苍白。可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
4、心悸心脏代偿性搏动增强时出现心慌不适，可能伴随出汗症状。需排除贫血性心脏病，医生可能建议服用归脾丸、复方阿胶浆等药物。
建议产妇保持均衡饮食，适量增加红肉、深色蔬菜摄入，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时就医评估。
