提高排卵日同房怀孕概率可通过监测排卵周期、调整同房频率、优化生活习惯及合理补充营养等方式实现。
1、监测排卵
使用排卵试纸或基础体温法精准定位排卵日，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。
2、同房频率
排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量，避免每日同房导致精子浓度下降。
3、生活习惯
避免吸烟饮酒，保持适度运动，减轻压力有助于改善卵子和精子质量。
4、营养补充
女性可补充叶酸、维生素E，男性适量摄入锌和硒，但需在医生指导下使用营养素补充剂。
建议夫妻双方孕前进行健康检查，避免过度焦虑，保持规律作息和均衡饮食有助于自然受孕。
