孕妇晚上睡觉感觉呼吸不顺畅可通过调整睡姿、改善环境等方式缓解。这种现象通常与子宫增大、激素变化、体重增加、贫血、妊娠期高血压等因素有关。
1、子宫增大：随着孕周增加，子宫逐渐增大，可能压迫膈肌和肺部，导致呼吸受限。建议采取左侧卧位，使用孕妇枕支撑腹部和背部，减轻压迫感。
2、激素变化：孕期激素水平升高可能引起呼吸道黏膜水肿，导致呼吸不畅。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，有助于缓解症状。
3、体重增加：孕期体重增长过快可能增加心肺负担，影响呼吸功能。合理控制体重增长，避免过度进食高热量食物，适当进行孕妇瑜伽或散步。
4、贫血：孕期贫血可能导致血液携氧能力下降，引起呼吸不畅。多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。
5、妊娠期高血压：妊娠期高血压可能影响心肺功能，导致呼吸不适。定期监测血压，避免过度劳累，保持情绪稳定，必要时遵医嘱使用降压药物。
孕妇在孕期应注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜和水果。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于改善心肺功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，营造舒适的睡眠环境。若症状持续或加重，应及时就医，排除妊娠期并发症的可能性。
