问题描述
预防高血糖可通过调整饮食、增加运动、定期监测血糖等方式实现。
调整饮食是预防高血糖的基础措施，建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，减少精制糖和饱和脂肪的摄入。增加运动有助于提高胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。定期监测血糖能及时发现血糖异常，尤其是有糖尿病家族史或超重人群更应重视。避免长期精神紧张和睡眠不足，这些因素可能干扰血糖代谢。控制体重在合理范围内，减少内脏脂肪堆积对预防胰岛素抵抗有重要作用。
日常注意保持规律作息，避免暴饮暴食，戒烟限酒也有助于维持血糖稳定。
高血糖可通过饮食控制、运动干预、药物治疗等方式治疗。
高血糖可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、不良生活习惯等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。饮食控制需减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜等低升糖食物。运动干预建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。药物治疗可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物调节血糖。部分患者需联合胰岛素注射治疗。血糖监测应定期进行，及时调整治疗方案。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒有助于血糖稳定。
