前列腺炎可通过调整饮食、规律运动、避免久坐、热敷会阴、遵医嘱用药等方式调养。前列腺炎可能与细菌感染、长期憋尿、辛辣饮食、免疫力下降、精神压力等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴胀痛等症状。
1、调整饮食避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，减少前列腺充血。适量增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，有助于改善前列腺功能。每日饮水保持在1500-2000毫升，稀释尿液浓度。
2、规律运动每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，促进盆腔血液循环。避免骑自行车等压迫会阴的运动，凯格尔运动可增强盆底肌群力量。
3、避免久坐每静坐1小时起身活动5分钟，使用透气坐垫减轻局部压迫。长期久坐会导致盆腔静脉回流受阻，加重前列腺充血水肿。
4、热敷会阴每日用40℃左右温水坐浴15分钟，或使用热毛巾敷于会阴部，可缓解疼痛不适。热敷能改善局部血液循环，促进炎症物质吸收。
5、遵医嘱用药细菌性前列腺炎需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素。慢性非细菌性前列腺炎可配合使用坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
保持规律作息避免熬夜，适度排解心理压力。注意会阴部清洁干燥，避免受凉。急性发作期应卧床休息，症状持续加重或伴随发热需及时就医。定期复查前列腺液常规，根据医生建议调整治疗方案。戒烟限酒，控制体重在正常范围，有助于降低复发概率。
