很累后不想吃饭可能由体力透支、情绪压力、胃肠功能紊乱、慢性疾病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预、疾病治疗等方式改善。
1、体力透支高强度体力活动后身体优先分配能量至肌肉修复，抑制消化功能。建议少量多餐选择易消化食物如粥、面条，避免油腻。
2、情绪压力疲劳伴随焦虑抑郁时，自主神经紊乱导致食欲减退。可通过正念冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经功能。
3、胃肠功能紊乱过度疲劳可能引发胃肠蠕动减缓或胃酸分泌异常，表现为腹胀反酸。可能与饮食不规律、幽门螺杆菌感染有关，可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、复方消化酶等药物。
4、慢性疾病长期疲劳伴食欲下降需警惕甲状腺功能减退、贫血等疾病，通常伴随怕冷、心悸等症状。需完善甲状腺功能、血常规检查，确诊后补充左甲状腺素钠或铁剂等治疗。
持续超过一周的食欲减退建议就医排查，日常可补充复合维生素B族，保持规律进食时间，避免空腹饮用咖啡等刺激性饮品。
