吃橘子拉肚子可能与食用过量、胃肠功能紊乱、食物过敏、急性胃肠炎、肠易激综合征等因素有关。橘子富含果酸和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠黏膜，诱发腹泻症状。
1. 食用过量橘子含有较多果酸和膳食纤维，一次性摄入超过3-5个可能刺激肠蠕动加快。果酸会降低肠道pH值，导致渗透性腹泻。胃肠较弱者可能出现腹痛伴水样便，建议分次少量食用，单日不超过2个。
2. 胃肠功能紊乱精神紧张或饮食不规律可能导致胃肠动力异常。橘子中的有机酸会进一步扰乱消化功能，表现为饭后脐周绞痛和糊状便。可尝试热敷腹部，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
3. 食物过敏部分人群对柑橘类水果中的蛋白质成分过敏，免疫系统异常反应会导致肠黏膜水肿。典型症状为进食后30分钟内出现荨麻疹伴水泻，需立即停食并遵医嘱服用氯雷他定片抗过敏。
4. 急性胃肠炎病毒或细菌感染引发的炎症会降低肠道耐受性，此时食用橘子可能加重黏膜损伤。常见症状为发热伴黏液便，需检测便常规。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合口服补液盐防止脱水。
5. 肠易激综合征内脏高敏感性患者对橘子中的FODMAP成分反应强烈，可能诱发腹泻型发作。特征为排便后腹痛缓解，建议记录饮食日记规避触发食物，医生可能开具匹维溴铵片调节肠道痉挛。
腹泻期间应暂停食用柑橘类水果，选择低渣饮食如米粥、面条等。注意补充淡盐水预防电解质紊乱，每日饮水不少于2000毫升。若腹泻持续超过2天或出现血便、高热，需及时消化内科就诊排查感染性病因。婴幼儿及老年人腹泻容易脱水，家长需密切监测尿量和精神状态。
