例假期间能吃什么吗

Question

我现在还是学生的，经常寝室的同学来月经了说这也不能吃，那也不能吃的，可是我就是没有忌嘴，每次什么都吃的，她们每次还叫我要注意点，要不然会引起月经不调哦。请问女人月经期间可以吃什么？

Answer 1

在月经期间是不能够吃刺激性的食物和凉的食物的，适合吃温热，清淡的食物比较好。可以补血的食物有如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

Answer 2

正常饮食就可以了，可以多进食一些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时配合新鲜的蔬菜；其他一些补血的作用的食物如大枣、阿胶、龙眼等，也是可以的。其次一些辛辣刺激的食物，以及过于生冷食物还是需要避免进食的。除了饮食，还需要注意避免剧烈运动。