早上起床喉咙有浓痰可能由空气干燥、感冒、鼻炎、咽喉炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整室内湿度、药物治疗、饮食调节等方式缓解。
1、空气干燥：夜间室内空气干燥会导致喉咙黏膜分泌过多黏液，形成浓痰。使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，保持室内湿度在40％-60％之间，有助于缓解症状。
2、感冒：感冒时病毒或细菌感染会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。多喝温水，保持充足休息，必要时服用感冒药物如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次或布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次。
3、鼻炎：鼻炎患者鼻腔分泌物倒流至咽喉，形成浓痰。使用生理盐水冲洗鼻腔，或使用鼻喷剂如糠酸莫米松鼻喷雾剂每日1次，每次1喷可缓解症状。
4、咽喉炎：咽喉炎患者喉咙黏膜炎症会导致分泌物增多。避免辛辣刺激性食物，多喝温水，必要时服用含片如西瓜霜含片每日3次，每次1片或金嗓子喉片每日3次，每次1片。
5、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉黏膜，导致分泌物增多。避免睡前饮食，抬高床头，必要时服用抗酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日1次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日1次。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及清淡易消化的食物如粥、汤类。适当进行有氧运动如散步、慢跑，增强免疫力，促进呼吸道健康。保持室内空气流通，避免接触过敏原，定期清洁居住环境，有助于预防喉咙浓痰的发生。
