怀孕后胃胀气可能由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食结构改变、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食习惯、适当运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，胃排空延迟引发胀气。建议少食多餐，避免高脂难消化食物，餐后适当散步帮助消化。
2、子宫压迫增大的子宫压迫胃部和肠道影响正常蠕动。可采用左侧卧位减轻压迫，避免紧身衣物，每日进行温和的孕妇瑜伽改善循环。
3、饮食因素孕期饮食过量或摄入易产气食物如豆类、碳酸饮料等。需细嚼慢咽，减少洋葱、西兰花等产气蔬菜，可饮用薄荷茶缓解不适。
4、胃肠紊乱可能与妊娠期胃食管反流、功能性消化不良有关，常伴反酸嗳气。可在医生指导下使用铝碳酸镁、乳酶生、双歧杆菌等药物调节。
孕期出现持续胀气伴呕吐、便血等症状需及时就诊，日常可顺时针按摩脐周配合腹式呼吸锻炼，保持规律作息与情绪稳定。
