跑步后左膝疼痛可能与运动损伤、骨关节炎、髌骨软化症等因素有关，建议减少运动量并观察症状变化。
跑步时膝关节承受较大压力，若运动姿势不正确或跑鞋缓冲不足，可能引发膝关节周围韧带或肌腱轻微拉伤。这类疼痛通常表现为活动时加重，休息后缓解，局部可能有轻微肿胀。可通过热敷、佩戴护膝、调整跑步强度等方式改善。若疼痛持续超过3天不缓解，需考虑髌骨软骨磨损可能，早期表现为上下楼梯时膝盖发软。
中老年人群出现跑步后膝盖疼痛需警惕骨关节炎，除疼痛外可能伴有关节僵硬、活动弹响。过度跑步可能加速关节退变，此时应避免爬坡、跳跃等加重关节负荷的运动。体重基数较大者跑步时膝关节承受压力可达体重3-5倍，建议先通过游泳等低冲击运动减重。青少年跑步膝痛可能与生长痛或滑膜炎有关，通常休息1-2周可自行恢复。
日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，选择有缓冲功能的跑鞋并控制单次跑步距离在5公里内。跑步前充分热身运动，重点活动髋关节和踝关节。若调整运动方式后疼痛仍反复发作，建议进行膝关节核磁共振检查排除半月板损伤等器质性病变。
跑步时心脏疼可能与心肌缺血、心律失常、胸壁肌肉拉伤、心包炎、胃食管反流等因素有关。跑步时心脏疼通常表现为胸闷、刺痛或压迫感，需结合具体诱因和伴随症状判断。
1、心肌缺血剧烈运动时心肌耗氧量增加，冠状动脉供血不足可能引发心绞痛。疼痛多位于胸骨后，呈压榨性，可能向左肩或下颌放射。患者需立即停止运动并舌下含服硝酸甘油片，日常可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片改善血流，避免过度运动。
2、心律失常运动诱发的心动过速或房颤可能导致心悸伴胸痛，常见于结构性心脏病患者。动态心电图可捕捉发作时的心电异常，治疗需根据类型选择盐酸胺碘酮片或酒石酸美托洛尔片，同时限制咖啡因摄入。
3、胸壁肌肉拉伤跑步时肋间肌或胸大肌过度收缩可能产生锐痛，呼吸或按压时加重。热敷和休息可缓解，必要时使用双氯芬酸钠凝胶外涂，避免短期内重复进行高强度训练。
4、心包炎病毒感染或自身免疫性疾病引发的心包膜炎症，运动时因心脏摩擦出现持续性胸痛。需通过心脏超声确诊，急性期使用布洛芬缓释胶囊抗炎，严重积液时需心包穿刺引流。
5、胃食管反流跑步时腹压增高导致胃酸反流刺激食管，产生烧灼样胸骨后疼痛。建议运动前2小时禁食，发作时口服铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，长期控制需用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。
跑步时心脏疼需首先停止运动观察缓解情况，若疼痛持续超过15分钟或伴随冷汗、晕厥需立即就医。日常应进行运动前热身，控制运动时心率在靶心率范围内，避免饱餐后立即运动。定期体检筛查冠心病风险因素，高血压及糖尿病患者需严格控制基础疾病。
