孕妇大腿根疼可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动等方式缓解。
孕妇大腿根疼可能与子宫增大压迫神经、韧带松弛或缺钙有关。子宫增大会对骨盆周围神经产生压力，导致疼痛感向大腿根部放射。妊娠期激素变化会使韧带松弛，骨盆关节稳定性下降，活动时易引发牵拉痛。钙摄入不足可能引起肌肉痉挛性疼痛。建议采取侧卧姿势减轻压迫，用温热毛巾敷于疼痛部位促进血液循环，由家人协助进行轻柔的骨盆周围按摩。可进行孕妇瑜伽或水中漫步等低强度运动增强肌肉支撑力，但需避免突然转身或单腿承重动作。疼痛持续加重或伴随下肢水肿需及时就医排查静脉血栓。
日常注意补充牛奶、豆腐等高钙食物，避免久站久坐，使用孕妇托腹带分担骨盆压力。
