6岁小孩应该补充什么

Question

6岁小孩应该补充什么

Answer 1

6岁小孩的营养摄入需求至关重要。除了富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、牛肉，还需要摄入富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等。同时，钙元素丰富的食物也是必不可少的，如虾皮、豆制品、奶酪。另外，多食富含膳食纤维的食物有助于预防便秘，例如燕麦、海带等。合理饮食也十分重要，尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠时间也有益健康。