怕风怕冷可以通过中医调理、改善生活习惯和药物治疗缓解，常见原因为阳虚体质或气血不足。中医调理包括艾灸、中药调理和针灸，改善生活习惯需注意保暖、适度运动和饮食调理，药物治疗可选用补气养血或温阳散寒的中成药。
阳虚体质是怕风怕冷的主要原因之一，表现为阳气不足、温煦功能减弱。气血不足也会导致身体御寒能力下降，出现怕风怕冷的症状。环境因素如长期处于寒冷环境或过度劳累，也会加重这些症状。
1、中医调理是改善怕风怕冷的有效方法。艾灸可以通过温热刺激穴位，促进气血运行，增强阳气。常用穴位包括关元、命门和足三里。中药调理可根据体质选用温阳散寒的药材，如附子、肉桂和干姜。针灸通过刺激经络，调节气血，改善阳虚症状。
2、改善生活习惯对缓解怕风怕冷至关重要。注意保暖，尤其是腰腹和下肢部位，避免受寒。适度运动如太极拳、八段锦和散步，可以促进血液循环，增强体质。饮食调理应多食用温性食物，如羊肉、生姜和红枣，避免生冷寒凉食物。
3、药物治疗可选用补气养血或温阳散寒的中成药。补气养血类药物如八珍汤、归脾丸，适用于气血不足导致的怕风怕冷。温阳散寒类药物如金匮肾气丸、右归丸，适用于阳虚体质。具体用药需在中医师指导下进行，避免自行用药。
怕风怕冷的治疗需结合中医调理、改善生活习惯和药物治疗，针对阳虚体质或气血不足进行综合调理。通过艾灸、中药调理、针灸等方法，配合保暖、适度运动和饮食调理，可有效缓解症状。药物治疗需在专业医师指导下进行，确保安全有效。
