枸杞菜具有清热解毒、明目养肝、降血压等功效，适合体质虚弱、用眼过度者食用，但脾胃虚寒、腹泻者应慎用。
1、清热解毒枸杞菜性凉，含有甜菜碱、枸杞多糖等成分，有助于清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。可搭配菊花或金银花泡茶饮用。
2、明目养肝富含胡萝卜素和维生素A，能促进视网膜感光物质合成，改善夜盲症和视力模糊。肝火旺盛者可搭配决明子煮汤食用。
3、降血压其中的γ-氨基丁酸具有扩张血管作用，辅助调节高血压。建议与山楂同煮，避免与降压药物同服。
4、禁忌注意体质虚寒者过量食用可能加重腹痛腹泻；孕妇及经期女性慎用；肾功能不全者需控制摄入量，避免高钾风险。
食用枸杞菜建议焯水去除草酸，每周不超过3次，出现过敏症状应立即停用并就医。
