长期玩手机会对眼睛造成多种危害，主要有视疲劳、干眼症、近视加深、黄斑病变、青光眼风险增加等。
1、视疲劳长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。表现为眼睛酸胀、畏光、视物模糊等症状。屏幕蓝光和频繁调节焦距会加重眼部肌肉负担，建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松。
2、干眼症专注使用手机时眨眼次数显著减少，泪液蒸发加速易导致干眼症。症状包括异物感、灼烧感、眼红等。夜间关灯玩手机时屏幕强光刺激更易损伤角膜上皮，可适当使用人工泪液缓解。
3、近视加深近距离用眼时间过长会促使眼轴增长，特别是青少年眼球发育阶段。手机使用距离多小于30厘米，远低于建议的40厘米阅读距离。长期如此可能加速近视进展，甚至诱发高度近视并发症。
4、黄斑病变手机屏幕释放的高能蓝光可穿透角膜直达视网膜，过量接触可能损伤黄斑区感光细胞。长期积累会增加老年性黄斑变性风险，表现为中央视野缺损、视物变形等不可逆损害。
5、青光眼风险黑暗环境中瞳孔放大状态下持续注视强光屏幕，可能引起眼压波动。对于前房浅、房角窄的人群，可能诱发急性闭角型青光眼发作，出现眼痛头痛、视力骤降等急症表现。
建议保持30厘米以上用眼距离，环境光线亮度与屏幕协调，避免连续使用超过1小时。可多食用富含叶黄素、维生素A的深色蔬菜水果，定期进行户外活动。出现持续眼红、视力下降等症状应及时到眼科进行眼底检查、眼压测量等专业评估，必要时遵医嘱使用缓解视疲劳滴眼液或进行针对性治疗。
嘴巴被手机砸出血可通过压迫止血、冷敷消肿、清洁伤口、观察症状、及时就医等方式处理。嘴巴被手机砸出血可能与口腔黏膜损伤、牙齿松动、牙龈撕裂等因素有关。
1、压迫止血使用干净纱布或棉球按压出血部位5-10分钟，避免血液流入咽喉引起呛咳。若出血量较大或持续不止，需立即就医检查是否存在血管损伤。口腔内小血管破裂通常可通过压迫有效止血，操作时注意力度适中避免二次伤害。
2、冷敷消肿用冰袋包裹毛巾敷于嘴唇肿胀处，每次15分钟间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀。禁止直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。若出现皮肤发白或麻木感应立即停止冷敷。
3、清洁伤口用生理盐水或纯净水轻柔冲洗口腔，清除血块和异物。避免使用酒精或刺激性漱口水，防止延缓愈合。若伤口较深或污染严重，需由医生进行专业清创。清洁后保持口腔干燥，暂时避免进食刺激性食物。
4、观察症状24小时内关注是否出现剧烈疼痛、发热、张口困难或持续渗血，这些可能提示颌骨骨折或深部感染。牙齿松动超过2毫米或位置明显偏移需牙科急诊处理。儿童患者出现哭闹拒食时家长需警惕严重损伤。
5、及时就医当伤口长度超过1厘米、穿透唇部全层或伴随牙齿断裂时，应前往口腔颌面外科缝合处理。医生可能开具头孢克洛分散片预防感染，或使用复方氯己定含漱液消炎。严重外伤可能需拍摄X光片排除颌骨骨折。
受伤后48小时内避免进食过热、过硬或辛辣食物，选择温凉流质饮食减少对创面刺激。保持口腔卫生但勿用力漱口，可用儿童软毛牙刷轻柔清洁未受伤区域。睡眠时垫高枕头减轻组织充血，两周内避免剧烈运动防止伤口裂开。若出现缝线脱落、化脓或持续疼痛加重，须立即复诊评估。
