生理期一般可以适量食用芒果，不会对月经周期或经量产生直接影响。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充经期流失的营养。
芒果属于温性水果，含有丰富的维生素A、维生素B6及钾元素，能帮助缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分可快速补充能量，膳食纤维有助于改善经期常见的胃肠蠕动减缓问题。对芒果不过敏的健康人群，每天食用200克左右较为适宜。
少数体质敏感者可能出现不适反应。中医理论认为芒果有轻微止血作用，经量偏少者需控制摄入量。部分人食用后可能加重湿热体质相关的腹胀或痤疮症状。存在芒果过敏史或糖代谢异常者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，建议搭配苹果、樱桃等温性水果交替食用。避免空腹大量进食芒果，冷藏芒果可能刺激子宫收缩，建议室温放置后食用。若出现皮肤瘙痒、腹痛等异常反应应立即停食并就医。经期还应保持充足水分摄入，限制生冷辛辣食物，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。
来大姨妈一般可以适量吃芒果，但体质偏寒或对芒果过敏者需谨慎。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适。
芒果性平微凉，含有较多糖分和维生素A原，能帮助改善经期疲劳和皮肤干燥。其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。芒果中的天然抗氧化成分有助于减轻经期氧化应激反应。选择成熟度高的芒果可减少对胃肠的刺激，建议去皮切块后食用，避免过量摄入果酸。
部分女性经期体质偏寒，食用过量芒果可能导致胃肠不适或加重痛经。芒果含有漆酚类物质，过敏体质者可能出现口唇肿胀等过敏反应。经期免疫力较低时，食用未彻底清洁的芒果表皮可能增加感染风险。存在子宫内膜异位症或经血量过大者，过量食用凉性水果可能影响子宫收缩。
经期饮食应注意保持营养均衡，可搭配温性食物如红枣、生姜等调和芒果的凉性。避免空腹食用或与辛辣刺激食物同食，冷藏芒果需恢复室温后再食用。经期出现严重腹痛或异常出血时，应及时就医排查妇科疾病，不可仅依赖饮食调节。日常可记录经期饮食反应，帮助识别个体差异化的食物耐受情况。
