生理期一般可以适量食用芒果，不会对月经周期或经量产生直接影响。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于补充经期流失的营养。
芒果属于温性水果，含有丰富的维生素A、维生素B6及钾元素，能帮助缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分可快速补充能量，膳食纤维有助于改善经期常见的胃肠蠕动减缓问题。对芒果不过敏的健康人群，每天食用200克左右较为适宜。
少数体质敏感者可能出现不适反应。中医理论认为芒果有轻微止血作用，经量偏少者需控制摄入量。部分人食用后可能加重湿热体质相关的腹胀或痤疮症状。存在芒果过敏史或糖代谢异常者应避免食用。
经期饮食需注意营养均衡，建议搭配苹果、樱桃等温性水果交替食用。避免空腹大量进食芒果，冷藏芒果可能刺激子宫收缩，建议室温放置后食用。若出现皮肤瘙痒、腹痛等异常反应应立即停食并就医。经期还应保持充足水分摄入，限制生冷辛辣食物，适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。
生理期一般可以喝矿泉水，但建议选择常温或温热的矿泉水饮用。
矿泉水含有多种矿物质成分，如钙、镁等微量元素，这些成分不会对月经周期产生不良影响。常温或温热的矿泉水有助于维持身体水分平衡，缓解经期可能出现的轻微脱水症状。经期适当补充水分还能帮助促进新陈代谢，对缓解腹胀等不适感有一定帮助。选择矿泉水时应注意查看成分表，避免选择含气或过凉的矿泉水。
部分女性在经期可能对温度较为敏感，饮用过凉的水可能刺激胃肠，引发或加重痛经症状。若平时饮用凉水易出现腹痛、腹泻等情况，经期更需注意避免。存在严重痛经或子宫内膜异位症等特殊情况时，可咨询医生是否需要调整饮水习惯。
经期饮食需注意保持营养均衡，除适量饮用矿泉水外，还可通过温热的红糖姜茶等饮品帮助缓解不适。避免摄入过多咖啡因或酒精类饮品。若出现持续严重的痛经或其他异常症状，建议及时就医检查。
