走路发晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、药物治疗等方式缓解。
一、低血糖长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用不当可能导致低血糖。血糖水平下降时，大脑能量供应不足，容易出现头晕、乏力、出汗等症状。建议随身携带糖果或饼干，出现症状时及时进食。糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素用量，避免血糖波动过大。
二、体位性低血压快速起身时血压调节不及时，导致脑部供血不足引发头晕。常见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。改变体位时应缓慢动作，避免突然站起。增加水和盐分摄入有助于维持血容量，严重者可遵医嘱使用盐酸米多君等药物改善症状。
三、贫血血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，脑组织缺氧引发头晕。缺铁性贫血最常见，表现为面色苍白、乏力。可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。维生素B12缺乏者需补充甲钴胺。
四、耳石症内耳平衡感受器的碳酸钙结晶脱落，随头位改变刺激半规管引发眩晕。典型表现为转头或翻身时突发旋转性眩晕，持续时间短。可通过Epley复位手法治疗，严重者可遵医嘱服用盐酸倍他司汀改善内耳微循环。避免快速转头动作有助于预防发作。
五、前庭神经炎病毒感染前庭神经导致平衡功能障碍，出现持续眩晕伴恶心呕吐。急性期需卧床休息，医生可能开具地塞米松减轻炎症，配合甲磺酸倍他司汀促进前庭功能代偿。症状缓解后应进行前庭康复训练，如眼球运动练习、平衡训练等。
日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳。均衡饮食中可增加富含维生素B族的全谷物、坚果，有助于神经系统健康。适度进行散步、太极拳等温和运动，增强平衡能力。避免长时间低头使用手机或突然改变体位。若头晕反复发作或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时就医排查脑血管疾病等严重病因。监测血压、血糖等基础指标，遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。
