青少年嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、营养失衡、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、饮食干预、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足青少年处于生长发育期，每日需要8-10小时睡眠。长期熬夜学习或使用电子设备会导致睡眠剥夺，表现为白天困倦、注意力下降。建议家长帮助制定规律作息表，睡前1小时避免接触蓝光，卧室保持黑暗安静环境。若伴随入睡困难，可遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药辅助调节。
2、心理压力学业竞争或人际关系压力可能引发心理性嗜睡，这是机体应对焦虑的防御反应。典型表现为晨起困难、情绪低落，可能伴有头痛或胃肠不适。家长需关注孩子情绪变化，鼓励适量运动释放压力，必要时寻求心理咨询。持续症状需排除抑郁症，医生可能建议使用盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药。
3、营养失衡铁元素或维生素D缺乏会导致能量代谢障碍。挑食、节食的青少年易出现面色苍白、乏力嗜睡，女性月经期失血会加重症状。建议增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收。确诊缺铁性贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
4、贫血除缺铁外，地中海贫血等遗传性疾病也会导致血红蛋白合成不足。患者可能出现心悸、指甲脆裂等症状，血常规检查可明确贫血类型。轻型地中海贫血以观察为主，中重度需输血治疗，必要时使用羟基脲片调节血红蛋白合成。日常需避免感染诱发溶血危象。
5、甲状腺功能减退自身免疫性甲状腺炎是青少年甲减主因，表现为怕冷、体重增加伴嗜睡，甲状腺超声和甲功五项可确诊。需终身服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。治疗期间避免高纤维食物影响药物吸收，注意预防骨质疏松等并发症。
青少年嗜睡需持续观察两周以上，若调整作息后无改善或伴随体重骤变、多饮多尿等症状，应及时就诊内分泌科或神经内科。日常保证优质蛋白和复合碳水化合物摄入，避免高糖零食引发血糖波动性困倦。适当进行有氧运动可提升线粒体功能，但睡前3小时应避免剧烈运动影响睡眠质量。
青少年躁狂抑郁症可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、甘麦大枣汤、天王补心丹、酸枣仁汤等中药方剂。躁狂抑郁症属于中医“郁证”“癫狂”范畴，需辨证分型后用药，避免自行服用。
一、柴胡疏肝散适用于肝气郁结型躁狂抑郁症，表现为情绪低落、胸胁胀痛。方中柴胡、香附疏肝解郁，川芎、陈皮理气活血。需注意阴虚火旺者慎用，服药期间忌食辛辣刺激食物。
二、逍遥丸针对肝郁脾虚型症状，如烦躁易怒、食欲减退。药物含当归、白芍养血柔肝，白术、茯苓健脾益气。可能出现轻微消化道反应，建议餐后服用，家长需监督用药剂量。
三、甘麦大枣汤主治心脾两虚型抑郁伴焦虑，症见心悸失眠。甘草缓急和中，小麦养心安神，大枣补脾益气。长期服用需监测血糖水平，糖尿病患者应在医师指导下调整配伍。
四、天王补心丹适用于心肾阴虚型躁狂发作，表现为烦躁多语、手足心热。含丹参、五味子滋阴降火，酸枣仁宁心安神。服药期间须避免剧烈运动，防止心悸加重。
五、酸枣仁汤改善肝血不足型睡眠障碍，常见入睡困难、多梦易醒。酸枣仁养肝宁心，知母清热除烦。青少年服用时建议配合心理疏导，家长需观察情绪变化。
中药调理需配合规律作息，保证每日7-9小时睡眠，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。饮食宜清淡，适量食用莲子、百合、山药等健脾安神食材。避免摄入含咖啡因饮料，家长应定期陪同复诊，及时反馈用药反应。若出现情绪波动加剧或自伤倾向，须立即就医调整治疗方案。
