眼睛发酸发胀可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、抗炎药物、降眼压治疗、视力矫正等方式缓解。
1、视疲劳长时间近距离用眼或过度使用电子屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀感。表现为暂时性视物模糊、畏光流泪。建议每用眼40分钟闭目休息或远眺5分钟，热敷眼周促进血液循环，避免在昏暗环境下阅读。
2、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，伴随异物感和烧灼感。可能与年龄增长、隐形眼镜佩戴、空调环境有关。可使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，严重时需进行泪小点栓塞治疗。
3、结膜炎细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀，常伴有分泌物增多和瘙痒。过敏性结膜炎需远离过敏原并使用奥洛他定滴眼液，细菌性结膜炎可选用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎以干扰素滴眼液辅助治疗。
4、青光眼眼压升高压迫视神经时会出现眼球胀痛、虹视现象，急性发作时可能伴随头痛呕吐。需通过房角镜检查确诊，常用布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时进行小梁切除术改善房水循环。
5、屈光不正未矫正的近视、散光或老视会迫使眼睛过度调节，导致眉弓及眼眶周围酸胀。建议定期验光检查，佩戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜，青少年可考虑角膜塑形镜控制近视发展。
日常需保持每天7小时以上睡眠，用眼时保持30厘米以上距离并调整屏幕亮度与环境一致。饮食中增加深色蔬菜和蓝莓等富含花青素的食物，避免高盐饮食加重眼睑水肿。出现持续胀痛、视力骤降或视野缺损时须立即就医，糖尿病患者应每年进行眼底检查。冬季使用加湿器维持室内湿度，避免长时间处于烟雾粉尘环境。
耳朵发胀发闷可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、梅尼埃病、外耳道炎等原因引起，可通过清理耵聍、药物治疗、鼓膜穿刺、前庭康复训练、抗感染治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后针对性处理。
1、耵聍栓塞外耳道耵聍积聚过多可能堵塞耳道，导致耳闷胀感，伴随听力下降或耳鸣。耵聍栓塞通常与耳道清洁不当或耵聍分泌过多有关。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生用专业器械取出，避免自行掏挖损伤耳道。若合并感染可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液。
2、咽鼓管功能障碍感冒或鼻炎可能引起咽鼓管通气不良，导致鼓室内外压力失衡，出现耳闷、耳胀及听力异常。常见于飞机起降或潜水时。可通过捏鼻鼓气法缓解，或使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂改善鼻腔通气。反复发作需排查鼻咽部病变。
3、中耳炎细菌或病毒感染中耳腔可能引发炎症，表现为耳闷胀感、耳痛及耳内渗液。急性中耳炎多继发于上呼吸道感染。可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染，配合布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。慢性中耳炎需行鼓室成形术。
4、梅尼埃病内耳淋巴液代谢异常可能诱发梅尼埃病，典型症状为发作性眩晕伴耳闷、耳鸣及波动性听力下降。发病可能与免疫因素或内耳缺血有关。急性期可使用盐酸倍他司汀片改善微循环，长期管理需限制钠盐摄入。
5、外耳道炎外耳道皮肤感染可能引起局部红肿热痛，导致耳道狭窄产生闷胀感。常见于游泳后耳道潮湿或掏耳损伤。轻度感染可用盐酸左氧氟沙星滴耳液，严重者需口服头孢克洛分散片。保持耳道干燥有助于预防复发。
日常需避免用力擤鼻、频繁掏耳等行为，游泳时可使用防水耳塞。若耳闷持续超过3天或伴随眩晕、剧烈耳痛、发热等症状，应立即就诊耳鼻喉科。饮食宜清淡，限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠有助于耳部微循环调节。急性期可尝试热敷耳周缓解不适，但禁止向耳道内自行灌注药液。
