腹痛头晕全身无力可通过调整饮食、补充水分、休息观察、药物治疗及就医检查等方式缓解，通常由低血糖、脱水、胃肠炎、贫血或电解质紊乱等原因引起。
1、调整饮食：
低血糖可能导致头晕无力，建议少量多次摄入易消化碳水化合物，如馒头、香蕉或饼干。避免空腹时间过长，两餐之间可适当加餐。胃肠功能紊乱时选择清淡流质食物，如米汤、藕粉，减轻腹痛症状。
2、补充水分：
脱水会引发头晕乏力，每日饮水量应达到1500-2000毫升。腹泻呕吐后需补充含电解质的口服补液盐，水温以35-40℃为宜。避免一次性大量饮水，建议每小时饮用200毫升左右。
3、休息观察：
保持环境安静通风，采取平卧位抬高下肢促进血液回流。监测体温变化，每2小时测量血压脉搏。症状持续超过6小时或出现意识模糊需立即就医。
4、药物治疗：
胃肠炎可选用蒙脱石散保护黏膜，配合双歧杆菌调节菌群。贫血患者需在医生指导下补充铁剂或维生素B12。电解质紊乱时需静脉补充氯化钠或葡萄糖酸钙。
5、就医检查：
出现持续剧烈腹痛、血便、喷射性呕吐或血压低于90/60mmHg时，需急诊排除肠梗阻、胰腺炎等急腹症。完善血常规、电解质、腹部超声等检查明确病因。
日常应注意规律作息避免熬夜，加强膳食营养均衡摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物。适度进行快走、瑜伽等有氧运动增强体质，运动前后做好热身及补水。保持餐具清洁消毒，生熟食材分开处理预防胃肠道感染。症状反复发作时应记录发作时间、诱因及持续时间，就诊时向医生详细说明病史。
