小孩发烧测量体温最准确的部位是肛门，其次是口腔和腋下。测量体温的方法主要有肛门测温、口腔测温、腋下测温、耳温枪测温和额温枪测温。
1、肛门测温肛门测温是测量婴幼儿体温最准确的方法，测量时将体温计轻轻插入肛门约2厘米，保持1分钟左右。肛门温度最接近人体核心温度，测量结果最为可靠。但操作时需注意动作轻柔，避免损伤直肠黏膜。测量前需用酒精消毒体温计，测量后及时清洁。
2、口腔测温口腔测温适用于4岁以上能配合的儿童，测量时将体温计置于舌下，闭口3分钟。测量前30分钟避免进食冷热食物。口腔温度比肛门温度略低，但比腋下温度准确。需注意防止儿童咬碎体温计，水银体温计存在安全隐患。
3、腋下测温腋下测温操作简单安全，但准确性相对较低。测量时需擦干腋窝汗液，将体温计紧贴皮肤夹紧5分钟。腋下温度比实际体温低，需加0.5度进行校正。适合作为日常监测，但确诊发热建议采用更准确的测量方法。
4、耳温枪测温耳温枪通过测量鼓膜红外辐射快速获取体温，操作简便，适合婴幼儿。测量时需拉直耳道，确保探头对准鼓膜。耳温接近核心体温，但受耳垢、测量角度影响可能出现误差。需按说明书正确使用，同一侧耳朵重复测量取最高值。
5、额温枪测温额温枪通过测量额头表面温度间接反映体温，完全无接触，适合快速筛查。但受环境温度、出汗等因素影响较大，准确性最低。测量时需保持额头干燥，避开头发遮挡。额温异常时建议用更准确的方法复核。
儿童发热时建议采用肛门或口腔测温获取准确数据，配合物理降温措施。保持室内通风，适当减少衣物，多补充水分。体温超过38.5度或持续不退需及时就医，避免自行使用退烧药物。注意观察儿童精神状态，出现嗜睡、抽搐等症状应立即就诊。日常可准备电子体温计备用，定期校准确保测量准确。
在家测量血压需使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，保持袖带与心脏同高，连续测量2-3次取平均值。
选择安静环境，避免测量前30分钟内吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。测量时坐姿端正，背部挺直，双脚平放地面，裸露上臂或穿薄衣物。袖带下缘应距肘窝2-3厘米，松紧以能插入一指为宜。首次测量需记录双上肢血压，后续以较高一侧为准。早晨起床后1小时内或晚间睡前是理想测量时段，建议每天固定时间测量。血压计需每半年至一年校准一次，避免将手机等电子设备靠近血压计。若发现血压持续超过135/85mmHg，或出现头晕、心悸等症状，应及时就医。
日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免熬夜和情绪激动。定期监测血压变化，记录测量数值与对应时间，复诊时提供给医生参考。高血压患者需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量。
