低压高压多少算正常

Question

低压高压多少算正常

Answer 1

正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势、测量前活动、测量设备等因素影响。

1、测量时间

人体血压存在昼夜节律变化，清晨血压通常较高，夜间睡眠时血压较低。测量血压应选择安静状态，避免刚起床或剧烈运动后立即测量。建议每天固定时间测量，连续记录一周数据更准确反映真实血压水平。

2、情绪状态

紧张焦虑等情绪波动会导致血压暂时性升高。测量前应静坐休息5-10分钟，保持平稳呼吸。长期精神压力可能引起持续性高血压，需要结合心理调节进行干预。

3、测量姿势

正确测量姿势为坐姿，背部挺直，手臂与心脏保持同一水平。卧位或站立位测量结果会有偏差。测量时袖带松紧度要适中，过紧或过松都会影响读数准确性。

4、测量前活动

测量前30分钟内应避免吸烟、饮用咖啡或茶等含咖啡因饮品，禁止剧烈运动。这些活动会导致血管收缩，使测量值高于实际水平。建议排尿后再进行测量。

5、测量设备

使用经过认证的电子血压计或标准水银血压计。定期校准设备，选择合适尺寸的袖带。肥胖患者需要使用大号袖带，儿童需使用专用袖带，否则可能产生测量误差。

维持正常血压需要建立健康生活方式。每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持规律作息，避免熬夜。控制体重在正常范围，戒烟限酒。定期监测血压，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱服药，不可自行调整剂量。