骨性关节炎可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式治疗。骨性关节炎通常由关节软骨退变、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期劳损等原因引起。
1、减轻体重超重会增加关节负担，加速软骨磨损。通过合理饮食和适度运动减轻体重，能有效降低膝关节压力。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、登山等加重关节负荷的活动。体重减轻后，关节疼痛和僵硬感通常会有明显改善。
2、物理治疗热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。冷敷适用于急性炎症期，能减轻肿胀和疼痛。超声波治疗通过高频振动产生热效应，帮助缓解深层组织炎症。水疗利用水的浮力减轻关节负重，同时进行水中运动训练。
3、药物治疗对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛控制，胃肠道副作用较小。非甾体抗炎药如塞来昔布能缓解炎症和疼痛，但长期使用需监测胃肠道和心血管风险。硫酸氨基葡萄糖可能有助于软骨修复，需长期服用才能见效。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物。
4、关节腔注射透明质酸钠注射可改善关节润滑，缓解疼痛并改善功能，效果通常持续数月。糖皮质激素注射能快速控制急性炎症，但每年不宜超过3-4次。富血小板血浆注射含有多种生长因子，可能促进软骨修复，但疗效存在个体差异。
5、手术治疗关节镜清理术适用于早期患者，可清除游离体和修整损伤的半月板。截骨矫形术通过改变力线分布来减轻病变关节面的压力。单髁置换术仅替换严重磨损的关节部分，保留更多正常结构。全膝关节置换是终末期患者的有效选择，能显著改善生活质量。
骨性关节炎患者日常应注意关节保护，避免长时间保持同一姿势。建议使用手杖、护膝等辅助器具减轻关节负荷。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、抗氧化物质丰富的深色蔬菜。适度进行关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、静蹲等，能增强关节稳定性。寒冷季节注意关节保暖，可使用热敷垫或穿戴保暖护具。症状加重时应及时就医调整治疗方案，避免自行增加药物剂量。
骨性关节炎可通过控制体重、适度运动、避免关节损伤、补充营养、定期检查等方式预防。骨性关节炎通常与关节退行性变、长期劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。
1、控制体重体重过大会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。保持正常体重有助于减少关节软骨的磨损。建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，避免高热量食物摄入。
2、适度运动适度运动可以增强肌肉力量，稳定关节，减少关节压力。推荐选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免长时间跑步或跳跃等剧烈运动。运动前做好热身，运动后适当拉伸。
3、避免关节损伤关节损伤是骨性关节炎的重要诱因。日常生活中应注意保护关节，避免长时间保持同一姿势。搬运重物时使用正确姿势，必要时佩戴护具。运动时选择合适场地和装备。
4、补充营养适当补充钙质、维生素D和氨基葡萄糖等营养素有助于维持关节健康。日常饮食可多摄入牛奶、鱼类、坚果等富含这些营养素的食物。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
5、定期检查定期进行关节检查有助于早期发现关节问题。特别是中老年人和有家族史的人群更应重视。出现关节不适时应及时就医，避免延误治疗。医生可能会建议X光或MRI检查评估关节状况。
预防骨性关节炎需要长期坚持健康的生活方式。除了上述措施外，还应注意关节保暖，避免受凉。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对关节的负面影响。出现关节疼痛、僵硬等症状时应及时就医，在医生指导下进行规范治疗和康复训练。通过综合预防措施，可以有效降低骨性关节炎的发生风险。
