左侧肋骨骨折患者起床时应采取侧卧翻身法或借助辅助工具缓慢起身，避免直接仰卧起坐或扭转身体。肋骨骨折多由外伤、骨质疏松等因素引起，可能伴随局部疼痛、呼吸受限等症状，建议在医生指导下结合镇痛药物和胸带固定治疗。
1、侧卧翻身法患者先转为健侧卧位，双腿屈曲保持稳定，用健侧手臂支撑床面缓慢坐起。此方法通过分散压力减少骨折部位受力，起身过程中需保持脊柱中立位，避免腰部代偿性扭转。若疼痛明显可预先服用对乙酰氨基酚等镇痛药，但须避免使用非甾体抗炎药影响骨折愈合。
2、辅助工具支撑利用床栏或起身辅助器借力，先将床头抬高至半卧位，用健侧手臂握住支撑物缓慢移动身体。可配合使用肋骨固定带限制骨折端活动，起身后保持躯干前倾姿势减轻胸腔压力。严重骨折者需他人协助托扶肩背部，同步避免患侧手臂用力。
骨折恢复期应保持每日适度活动预防肺部感染，睡眠时抬高床头30度缓解呼吸不适。饮食需增加富含钙质和维生素D的食物如乳制品、深海鱼等，避免剧烈咳嗽和突然体位变化。若出现持续胸痛、呼吸困难需及时复查排除血气胸等并发症。
肋骨骨折一般需要4-6周恢复，实际时间受到骨折程度、年龄、营养状况、合并伤情、康复护理等多种因素的影响。
1、骨折程度单纯线性骨折通常愈合较快，4周左右可形成纤维性连接。粉碎性骨折或伴有明显移位的骨折需更长时间修复，可能延长至8周以上。骨折端对位良好时骨痂形成更顺利。
2、年龄差异儿童患者因代谢旺盛，通常3-4周即可完成愈合。中青年患者需4-6周基础恢复期。老年人群受骨质疏松和再生能力下降影响，恢复期可能延长至8-12周。
3、营养支持充足钙质和维生素D摄入能促进骨痂形成，每日应保证500毫升乳制品及深绿色蔬菜。蛋白质摄入不足会导致胶原合成受阻，建议每日补充适量瘦肉或豆制品。锌元素缺乏可能延缓愈合进程。
4、合并损伤合并血气胸或肺挫伤时需优先处理内脏损伤，骨折恢复期相应延长。多发肋骨骨折可能引发连枷胸，需固定6周以上。伴有其他部位骨折时整体康复周期延长。
5、康复管理早期使用胸带固定可减轻疼痛，但长期制动可能影响呼吸功能。建议伤后2周开始呼吸训练，逐步进行肩关节活动。完全负重活动需经影像学确认骨痂形成后再开始。
恢复期间应避免剧烈运动和胸部受压，睡眠时取半卧位减轻疼痛。饮食注意补充富含钙质的牛奶、芝麻酱、虾皮等食物，同时保证优质蛋白摄入。疼痛持续加重或出现呼吸困难需及时复查，排除迟发性血气胸等并发症。定期拍摄X线片监测愈合进度，完全康复前禁止进行对抗性运动。
