肋骨骨折后可通过卧床制动、调整睡姿、使用胸带固定、避免剧烈活动、呼吸训练等方式休息。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、肿瘤转移、运动损伤、交通事故等原因引起。
1、卧床制动急性期需绝对卧床，选择硬板床或中等硬度床垫，保持脊柱平直。侧卧时在伤侧下方垫软枕，减轻骨折端摩擦疼痛。每2小时协助翻身一次，防止压疮形成。卧床期间避免突然坐起或扭转身体，咳嗽时用手按压伤处减少震动。
2、调整睡姿推荐30-45度半卧位睡眠，用三角枕支撑背部。仰卧时在膝下垫枕保持微屈状态，降低腹肌对肋骨的牵拉。避免俯卧位导致骨折移位，夜间可使用医用肋骨固定带维持体位。疼痛显著者可遵医嘱服用洛索洛芬钠片等镇痛药物。
3、胸带固定弹性胸带需由医生指导包扎，松紧以能插入一指为宜。固定范围需超过骨折处上下两肋，每日检查皮肤有无压红或过敏。胸带佩戴时间一般不超过4周，期间定期复查X线观察愈合情况。合并血气胸者禁用加压包扎。
4、避免剧烈活动3个月内禁止提重物、扩胸运动及突然弯腰动作。恢复期可进行散步等低强度活动，心率控制在100次/分以下。打喷嚏时提前用手扶住伤处，乘坐交通工具需系好安全带。运动员需经CT确认骨痂形成后再逐步恢复训练。
5、呼吸训练每日进行腹式呼吸练习3次，每次5分钟，防止肺不张。用吹气球训练肺活量，但需避免过度用力导致疼痛。痰液粘稠者可雾化吸入乙酰半胱氨酸溶液。出现发热、气促需警惕肺炎等并发症。
饮食需保证每日90克以上优质蛋白摄入，优先选择鱼肉、蛋清等易消化食材。补充维生素D钙片促进骨愈合，每日晒太阳20分钟。恢复期可进行肩关节环转等柔韧性训练，6周内避免按摩伤处。定期复查胸部CT，观察是否存在延迟愈合或畸形愈合。出现持续胸痛、呼吸困难等异常症状应立即就医。
阑尾炎术后一般需要休息7-14天，实际恢复时间受到手术方式、炎症程度、个人体质、术后护理和并发症等因素影响。
1、手术方式腹腔镜微创手术创伤较小，术后3-5天可恢复基本活动，10天左右可恢复正常工作。传统开腹手术需卧床5-7天，完全恢复需2周以上。微创手术切口小、疼痛轻、肠道功能恢复快，但复杂病例仍需开腹处理。
2、炎症程度单纯性阑尾炎术后恢复较快，7天内可逐步恢复轻体力活动。化脓性或穿孔性阑尾炎因腹腔感染严重，需延长卧床时间至10-14天，并配合抗生素治疗。炎症程度直接影响肠道功能恢复速度。
3、个人体质青少年患者代谢旺盛，通常比中老年患者恢复快1-3天。合并糖尿病、营养不良等基础疾病者，伤口愈合速度会明显延缓。体质差异导致个体恢复时间存在较大浮动空间。
4、术后护理规范换药和早期下床活动能促进恢复，卧床过久可能增加肠粘连风险。术后24小时开始床上翻身，48小时后尝试站立，循序渐进增加活动量。护理不当可能导致切口感染或肠梗阻等并发症。
5、并发症出现切口感染、腹腔脓肿或肠瘘等并发症时，恢复期需延长至3-4周。并发症会额外增加抗感染治疗或二次手术的可能，显著影响康复进程。术后发热、持续腹痛需及时就医排查。
阑尾炎术后应保持清淡饮食，初期选择米粥、面条等易消化食物，2周内避免辛辣刺激及高脂饮食。逐步增加活动量，1个月内禁止剧烈运动和重体力劳动。定期复查血常规和腹部超声，监测炎症指标变化。出现发热、呕吐或切口渗液等情况需立即就医。良好的术后管理有助于缩短恢复周期。
