餐后两小时血糖10.3mmol/L属于偏高，需结合空腹血糖和糖化血红蛋白等指标综合评估。控制血糖可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式进行。餐后血糖升高可能与饮食结构不合理、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。建议减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维，如全谷物、蔬菜等。运动方面，可选择快走、游泳、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟。药物治疗包括二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等，需在医生指导下使用。定期监测血糖，必要时进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以全面了解血糖控制情况。长期高血糖可能增加糖尿病及其并发症风险，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等，需引起重视并采取积极措施。
