规范生活：1.维持理想体重2.保持运动的习惯3.注意饮食安全卫生、定时定量4.绝对禁止暴饮暴食5.避免长时间以坐姿从事工作6.避免过于疲劳7.不可穿著束紧胸腹的紧身衣物8.若有便秘症状须积极治疗注意饮食： 1.多摄取高纤维的食物如蔬菜、水果、完全谷物等2.限制胆固醇的摄取量绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物 3.多补充维生素K如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量 4.禁食易产生气体的食物如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料以及酸性的果汁、咖啡、可可等5.牛奶只限于饮用脱脂奶 6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜 7.烹调食物少用煎、炸多采煮、炖、清蒸的方式8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋9.口味尽量清淡调味料应有所节制 10.避免食用加工食品和高糖分的食物希望我的回答对你有帮助
