儿童眼睛疲劳可以通过调整用眼习惯、改善环境和适当休息来缓解，主要原因是长时间近距离用眼、光线不足或屏幕使用过度。1. 调整用眼习惯：遵循“20-20-20”法则，即每20分钟看20英尺远的物体20秒，减少持续用眼时间。2. 改善环境：确保阅读或学习时光线充足，避免过亮或过暗，使用护眼灯或自然光源。3. 适当休息：增加户外活动时间，每天至少1小时，有助于放松眼部肌肉。4. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于保护视力。5. 眼部保健：定期进行眼部按摩或热敷，促进血液循环，缓解疲劳。6. 就医建议：若症状持续或加重，及时就医，排除近视、散光或其他眼部疾病。儿童眼睛疲劳需综合调整生活习惯和环境，必要时寻求专业医疗帮助，确保视力健康。
