白内障手术后可通过饮食调节、适当运动、眼部护理等方式促进康复。有助于术后恢复的食物包括富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果、富含锌的海鲜、富含叶黄素的深绿色蔬菜以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类。
1、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚富含维生素C，具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的损害，促进术后伤口愈合。建议每天食用1-2个柑橘类水果，避免空腹食用以防刺激胃部。
2、坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果含有丰富的维生素E，能够保护眼部细胞膜，减少术后炎症反应。每天适量食用一小把坚果，避免过量摄入以防热量过高。
3、海鲜：海鲜如牡蛎、虾、蟹富含锌，锌是眼睛健康的重要微量元素，能够促进视网膜功能恢复，增强免疫力。建议每周食用2-3次海鲜，注意烹饪方式以清淡为主。
4、深绿色蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花含有丰富的叶黄素，能够过滤蓝光，保护视网膜，减少术后视力下降的风险。每天至少食用一份深绿色蔬菜，建议蒸煮或清炒以保留营养。
5、鱼类：鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼富含Omega-3脂肪酸，能够改善眼部血液循环，减轻术后干眼症状。每周食用2-3次鱼类，建议选择清蒸或烤制的方式，避免油炸。
白内障手术后，除了注意饮食，还应避免剧烈运动，保持眼部清洁，定期复查。建议每天进行适量的散步或轻柔的眼部按摩，避免长时间用眼，保持良好的作息习惯。多喝水，保持室内空气湿润，避免眼部干燥。
白内障术后可以适量食用海鲜。海鲜富含优质蛋白和微量元素，对术后恢复有益，但需注意新鲜度、过敏风险、烹饪方式、摄入量和个体差异等因素。
1、优质蛋白来源：
海鲜中丰富的蛋白质能促进伤口愈合，虾、鱼类等低脂高蛋白食材适合术后补充营养。蛋白质是组织修复的重要原料，适量摄入有助于角膜切口恢复。
2、微量元素补充：
牡蛎等贝类含有的锌元素可增强免疫力，三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用。这些营养素对减轻术后炎症反应有帮助，但需控制食用频率。
3、过敏风险防范：
部分人群对甲壳类海鲜存在过敏反应，术后免疫力较低时更需谨慎。首次食用应少量尝试，出现眼睑红肿等过敏症状需立即停食并就医。
4、烹饪方式选择：
建议采用清蒸、水煮等低油烹饪法，避免油炸、辛辣做法。高盐腌制类海鲜可能影响血压控制，对糖尿病患者尤其不利。
5、个体化调整：
合并痛风患者需限制嘌呤含量高的海鲜品种，肾功能不全者应注意控制蛋白质总量。术后用药期间需遵医嘱调整饮食结构。
白内障术后饮食应保证营养均衡，除适量海鲜外，每日需摄入300克以上深色蔬菜补充维生素，200克左右水果补充抗氧化物质。烹饪时使用橄榄油等健康油脂，避免高温爆炒。保持每日1500毫升饮水促进代谢，术后两周内忌烟酒及刺激性食物。恢复期可进行散步等低强度运动，但需避免游泳等可能引发感染的活动。定期复查时可将饮食记录提供给医生进行个性化指导。
