风寒咳嗽有痰可通过生姜红糖水、白萝卜蜂蜜饮、葱白粥、杏仁茶、紫苏叶水等食疗缓解，通常由外感风寒、肺气失宣、痰湿内阻、卫阳被遏、腠理闭塞等因素引起。
1、生姜红糖水：
生姜性温能发散风寒，红糖甘温可补中缓急。两者合用能温肺散寒、化痰止咳，适用于风寒初期咳嗽痰白清稀者。制作时取生姜3片与红糖15克加水煮沸，趁热饮用至微微发汗效果更佳。注意阴虚火旺者不宜长期服用。
2、白萝卜蜂蜜饮：
白萝卜具有下气消食、化痰止咳功效，蜂蜜能润肺止咳。将白萝卜切块蒸熟后拌入蜂蜜，对风寒咳嗽后期痰多黏稠者有稀释痰液作用。白萝卜中的芥子油成分可促进呼吸道纤毛运动，但糖尿病患者应控制蜂蜜用量。
3、葱白粥：
粳米60克与连须葱白5根同煮成粥，葱白所含挥发油能发汗解表、宣通鼻窍。此方适合风寒咳嗽伴随鼻塞流清涕者，粳米可护胃气防止发汗过度。建议晨起空腹食用，服用后注意避风保暖。
4、杏仁茶：
苦杏仁6克捣碎后与绿茶3克沸水冲泡，杏仁中的苦杏仁苷经水解后产生微量氢氰酸，能抑制咳嗽中枢达到镇咳效果。适用于咳嗽频繁影响睡眠者，但需注意杏仁不可过量食用，儿童孕妇慎用。
5、紫苏叶水：
新鲜紫苏叶10克煎水代茶饮，其挥发油成分紫苏醛具有抗炎抑菌作用，能缓解风寒咳嗽伴随的咽喉痒痛。紫苏还能行气和胃，对咳嗽引发的胸膈痞闷有改善作用。气虚多汗者应减量使用。
风寒咳嗽期间需注意避风保暖，避免生冷瓜果及肥甘厚味损伤脾胃。每日可用40℃左右热水泡脚15分钟促进血液循环，配合按揉列缺穴、肺俞穴各3分钟增强宣肺效果。若咳嗽持续超过1周或出现黄痰、发热等症状，应及时就医排除细菌感染可能。恢复期可适当食用山药、百合、银耳等润肺食材，但不宜过早使用寒凉药物以免闭门留寇。
风热感冒和风寒感冒是中医对感冒的两种分类，主要区别在于病因、症状表现及治疗原则。风热感冒多由风热邪气侵袭引起，常见发热重、咽喉肿痛、流黄涕等症状；风寒感冒则由风寒邪气导致，表现为恶寒重、流清涕、无汗等。治疗时风热感冒需辛凉解表，风寒感冒需辛温解表。
1、病因差异风热感冒多发生于春夏季节或气候突变时，因外感风热邪气或体内郁热外发所致。风寒感冒常见于秋冬寒冷季节，因外感风寒邪气或阳气不足无法抵御寒邪引起。两者虽均为外感病邪，但病邪性质截然不同，风热属阳邪，风寒属阴邪。
2、症状表现风热感冒典型症状包括发热明显、咽喉红肿疼痛、鼻塞流黄浊涕、口渴喜饮、头胀痛、舌红苔薄黄。风寒感冒则以恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀白、舌苔薄白为主要特征。两者在汗出情况、痰涕性质等方面存在明显差异。
3、脉象特点风热感冒常见浮数脉，即脉搏轻取即得且跳动较快，反映机体正气与热邪抗争的状态。风寒感冒多呈浮紧脉，脉搏紧张有力但速率相对较慢，提示寒性收引的特性。脉诊是中医鉴别两者的重要依据之一。
4、治疗原则风热感冒治疗以辛凉解表、清热解毒为主，常用银翘散、桑菊饮等方剂。风寒感冒需辛温解表、宣肺散寒，多选用麻黄汤、桂枝汤等方药。错误辨证可能导致病情加重，如风寒误用寒凉药会损伤阳气。
5、调护要点风热感冒期间宜多饮温水，食用梨、西瓜等清热生津之品，避免辛辣油腻。风寒感冒需注意保暖，可饮用姜汤驱寒，忌食生冷。两者均需保持充足休息，但风寒感冒更需避风保暖，风热感冒则需保持环境通风。
无论是风热还是风寒感冒，发病期间都应保持规律作息，避免过度劳累。饮食宜清淡易消化，风寒感冒可适当食用葱、姜、蒜等辛温食材，风热感冒适合白萝卜、荸荠等清热食物。症状持续不缓解或出现高热、胸闷等严重表现时，应及时就医。平时可通过适度运动、穴位按摩等方式增强卫外功能，预防感冒发生。区分感冒类型对正确用药至关重要，建议在中医师指导下进行辨证治疗。
