茶色尿液可能由脱水、剧烈运动、肝胆疾病、溶血性贫血等原因引起，可通过补液、调整运动强度、药物治疗等方式改善。
1. 脱水水分摄入不足导致尿液浓缩，表现为茶色或深黄色。建议每日饮水超过1500毫升，运动后及时补充电解质水。
2. 剧烈运动高强度运动可能导致横纹肌溶解，释放肌红蛋白使尿液变色。需降低运动强度，配合热敷按摩缓解肌肉损伤。
3. 肝胆疾病可能与胆管梗阻、肝炎等因素有关，常伴随皮肤黄染、腹痛。可遵医嘱使用熊去氧胆酸片、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物。
4. 溶血性贫血红细胞大量破坏导致血红蛋白尿，多伴有乏力、面色苍白。需进行输血或服用泼尼松、环孢素软胶囊、叶酸片等药物控制溶血。
出现持续茶色尿应检测尿常规与肝功能，避免摄入酒精及高脂食物，保持规律作息有助于肝胆功能恢复。
