痛经治疗最好的方法

Question

痛经治疗最好的方法

Answer 1

痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动改善等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。可用热水袋或暖宝宝贴于脐下三横指处，温度不宜超过50摄氏度，每次持续20-30分钟。

2、药物治疗

布洛芬能抑制前列腺素合成，酮洛芬可缓解子宫平滑肌痉挛，萘普生具有抗炎镇痛作用。使用前需排除胃肠道溃疡等禁忌证。

3、饮食调节

月经前一周减少高盐高脂饮食，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张。

4、运动改善

经期进行低强度有氧运动如瑜伽、慢跑，可促进内啡肽分泌。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。

日常保持规律作息，经期避免生冷刺激。疼痛持续加重或伴随发热需排除器质性疾病。